Macaco – Step 5

Instructions in English

• This stage is the end of the macaco series with the sit starting position.
• The idea is to manage to throw the macaco with one leg and one arm so that your lower body passes more above your torso by reducing the shift to the side as much as possible.
• Stay well in line above your shoulder.

Instructions en français

• Cette étape est la fin de la série du macaco avec le départ assis.
• L’idée est d’arriver à lancer le macaco à une jambe et un bras de manière à ce que le bas de votre corps passe davantage au dessus de votre torse en réduisant au maximum le décalage sur le côté.
• Rester bien dans l’axe au dessus de votre épaule.