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Développer de la liberté dans son corps

en aprennant les « Soft » acrobaties sur les mains

Toutes les meilleures informations concentrées dans un cours

Les « Soft » acrobaties sur les mains ?

Les « Soft » acrobaties sont des acrobaties avec un faible élan, une petite rotation et un atterissage en douceur. Ce sont des acrobaties légères qui ont moins d'impact sur le corps que les saltos par exemple.
Les 10 acrobaties présentées dans ce cours sont toutes des variations de la roue classique.

Ces acrobaties viennent essentiellement de la capoeira (forme régionale) et des arts du cirque.

Qu'est-ce qui est inclus dans le cours ?

Ce cours vous propose d'apprendre les « Soft » acrobaties sur les mains de manière progressive et sécure même en tant qu'un adulte totalement débutant qui a plus de 40 ans.

10

Tutoriels complets
(+100 vidéos des différentes étapes)

1

Exercice secret
pour débloquer certaines acrobaties

5+

Exercices pour ouvrir
les lignes de votre corps

5+

PDFs pour structurer
et réfléchir sur sa pratique

Table des matières

La méthode Mindful Acro

Chaque mouvement est rigoureusement découpé pour rendre l'apprentissage progressive et sécure. La méthode est structurée de manière à préserver tout au long de votre apprentissage un sentiment d'efficacité personnelle.

La méthode est construite sur ma propre expérience d'apprenant. Je partage avec vous beaucoup d'informations qui vous feront gagner du temps.

Finallement, beaucoup de tutoriels ne détaillent pas assez ce qui se joue entre les différentes étapes de l'apprentissage d'un mouvement. L'originalité de ce cours est qu'il vous présente beaucoup d'étapes différentes entre les grandes étapes.

Que disent les élèves ?

Très bon travail avec Mindful Acro. Chaque mouvement est abordé de manière très progressive et logique ce qui permet de maîtriser chaque progression avant de passer à la suivante. Je suis aussi en coaching avec Steven qui est très disponble et réactif et donne un feed-back constructif après chaque session. Les nombreux échanges avec lui sont très appréciables pour améliorer ses mouvements et maintenir sa motivation. Je recommande.

Edouard C.
Élève Mindful Acro

Je voulais donner mon avis sur le cours en ligne de Mindful Acro. La première chose c'est que j'ai beaucoup aimé la façon dont le cours est organisé. C'est vraiment bien parce que tu as un protocol clair à suivre avec le nombre de répétitions, de séries et de temps de repos. J'aime aussi beaucoup le design du site et j'apprécie que l'information soit très claire. Vraiment, avec ce cours vous aurez un processus rigoureux à suivre et je vous assure que vous aurez des résultats.

Clément L.
Élève Mindful Acro

Je trouve le cours en ligne très compréhensible et j'aime bien l'interface de progrès.
Les PDF sont clean, les explications aussi et les vidéos très utiles.
Je trouve que la plateforme e-learning est plus agréable que sur le téléphone. Je recommande.

Floran C.
Élève Mindful Acro

Quels sont les bénéfices que vous pouvez espérer ?

  • Vous développerez un corps plus vivant, léger, mobile, élastique et explosif..
  • Vous observerez devant vous votre corps s'adapter, changer et débloquer de nouvelles ouvertures et sensations.
  • Vous aurez beaucoup de plaisir à pratiquer les acrobaties.
  • Vous vous connaîtrez mieux dans votre façon personnelle de suivre et d'atteindre vos objectifs.
  • Vous développerez une confiance en vous applicable pour d'autres domaines d'apprentissage.
  • Vous développerez de la discipline et un sentiment d'efficacité personnelle.

Qui suis-je ?

Hey, je m'appele Steven

Je suis passionné par les acrobaties depuis quelques années et en tant que psychologue clinicien, j'ai décidé à travers Mindful Acro de partager des protocoles d'apprentissage précis basés sur mes connaissances des mécanismes psychologiques impliqués dans l'apprentissage.

Je suis heureux de partager avec vous dans ce cours toutes les connaissances que j'ai accumulé ainsi que mes pensées sur l'apprentissage et la réalisation d'objectifs.

À quoi ressemble la plateforme e-learning ?

Exemples des PDF

Hand Softacrobatics Skill Tree

Planification d'entraînement

Créer votre propre programme

3 programmes prêts

FAQs

Les questions les plus fréquentes

Envoyez-moi un mail sur mindfulacro@gmail.com, et je vous répondrai le plus rapidement possible.

Cela dépend de votre parcours et du temps que vous pouvez dédier à votre pratique. Pour chaque mouvement dans ce cours, une sorte de consistence est quand même nécessaire.


Plus vous dédierez du temps par semaine (sans que cela soit contre-productif) pour la pratique et la récupération, plus vite vous progressez. Par contre, pas de fausses promesses, les acrobaties prennent du temps avant d'être maîtrisées. Pour certaines mouvements, la régression finale ne peut être atteinte qu'après plus d'un an de travail cosistant.


J'évoque dans un PDF la fréquence de la pratique. Les PDF présents dans le cours vous aideront à construire votre propre programme à partir de là où vous commencez dans le processus du mouvement.

Absolument pas ! Le but de ce cours est de vous donner les outils pour développer et vous assister dans l'apprentissages des soft acrobaties même en tant qu'adulte de plus de 40 ans.


Cela veut dire par contre qu'il est nécessaire de respcter toutes les petites étapes du processus.


Avec un bon échauffement, vous serez capable d'effectuer des régressions très basiques d'acrobaties. Elles sont plus proches du sol mais quand même agréables à pratiquer ! Si vous êtes consistant et patient, vous pourrez effectuer avec le temps des acrobaties de plus en plus complexes.

Une fois que vous avez acheté le cours, il n'y aura pas d'autres paiements et vous aurez accès à toutes les mises à jours du cours.

Table des matières du cours
Introduction
Hand Softacrobatics course instructions
Hand Softacrobatics Skill Tree
Design your own program
2 topics
Ready programs
3 topics
Warming-up
Warm-up
Hand Softacrobatics
Cartwheel process
8 topics
Chapéu de Couro process
5 topics
Star process
5 topics
Macaco process
12 topics
Aú de Frente process
11 topics
Monkey Swing process
9 topics
Macaco Em Pe process
12 topics
Méia Lua process
8 topics
Monkey Tziga process
8 topics
Aú Reversao process
11 topics
Specific exercices for acrobatics
Secret drill
3 topics
Preparation drill
8 topics
Reflections on practice
Thoughts on your practice
1 topic

Full Hand Softacrobatics Course

115 €

Un seul paiement

  • Accès à vie
  • 10 protocoles détaillés
  • Tutoriels en anglais et français
  • Régulièrement mis à jour
  • 1 exercice secret
  • 5+ exerices pour
    ouvrir le corps
  • 5+ PDFs
  • Accès à toutes les
    futures mises à jour
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