Aú de Frente – Step 10

Instructions in English

• Same indications as for the previous step except that:
• Your second leg will land much further behind the first landing foot.
• Put more speed in the overall movement to arrive easily in a standing position.
• Push well on your support arm to get up (this is very important, if you put intention in pushing the arm, the movement becomes easier).

Instructions en français

• Mêmes indications que pour l’étape précédente sauf que :
• Votre deuxième jambe viendra atterrir beaucoup plus derrière le premier pied d’atterrissage.
• Mettez plus de vitesse dans le mouvement global pour arriver facilement en position debout.
• Poussez bien sur votre bras d’appui pour vous relever (c’est très important, si vous mettez de l’intention dans la poussée du bras, le mouvement devient plus facile).