Aú de Frente – Step 3

Instructions in English

• Same instructions as step 2 except that:
• You don’t just go down in a half sissy-squat, you go up too.
• Try to keep your balance during the whole movement.

Instructions en français

• Mêmes consignes que l’étape 2 sauf que :
• Vous ne faites pas que descendre en demi sissy-squat, vous remontez aussi.
• Essayer de garder l’équilibre pendant tout le mouvement.