Cartwheel – Step 3
Instructions in English
- Purpose of the step: to simulate the movement of the legs during the cartwheel in a safe way.
- Put both hands down and keep your arms straight.
- The width of the hands is proportional to the width of your shoulders.
- Stabilize yourself in the position and raise the outside leg. It remains straight.
- Kick that leg up to create a gap between your legs. In parallel, perform a small jump with the leg remaining on the ground.
- With inertia, the last leg must follow.
- Lend gently with your first leg.
- Keeping the second leg straight and trying to keep it in the air.
- The second leg must not touch the ground. It must remain straght to be kicked again and perform the movement in the opposite direction.
- Do 3 repetitions on each side in a controlled manner.
Instructions en français
- Objectif de l’étape : simuler le mouvement des jambes de la roue de manière sécurisée.
- Poser vos deux mains et gardez les bras bien tendus.
- La largeur des mains est proportionnelle à la largeur de vos épaules.
- Stabiliser vous dans la position et levez la jambe extérieure. Elle reste tendue.
- Lancez cette jambe afin de créer un écart entre vos jambes. En parallèle, effectuez un petit saut avec la jambe restée au sol.
- Avec l’inertie, la dernière jambe doit suivre.
- Amortissez délicatement avec votre première jambe.
- Gardant la deuxième jambe bien tendue et essayer de la garder en l’air.
- La deuxième jambe ne doit pas toucher le sol. ELle doit rester tendue pour être relancée à nouveau et effectuer le mouvement dans le sens inverse
- Faites 3 répétitions de chaque côté de manière enchaînée et contrôlée.