Chapéu de Couro – Step 5

Instructions in English

• Same instructions as on the previous steps except that:
• Your first leg that is throwing in the air will reach higher and kick more towards the sky.
• Push hard on your second back leg to gain height, with the hip still in a high position.
• Once your body has taken enough height, the back leg naturally kicks as well to drive the rotation.
• The shoulder is always in the well-contracted high position.
• Your second arm helps to gain momentum at the moment of the jump.

Instructions en français

• Mêmes instructions que sur les étapes précédentes sauf que :
• Votre première jambe qui s’élance dans les airs va chercher plus haut et kick davantage en direction du ciel.
• Poussez bien sur votre deuxième jambe arrière pour prendre de la hauteur avec la hanche toujours en position haute.
• Une fois que votre corps a pris suffisamment de hauteur, la jambe arrière kick naturellement aussi pour impulser la rotation.
• L’épaule est toujours en position haute bien contractée.
• Votre deuxième bras aide à prendre de l’élan au moment de l’impulsion du saut.