Macaco Em Pe – Step 11

Instructions in English

• Same instructions as the previous step except that:
• You are less off-axis at the hips compared to your support arm, ie your pelvis is less off-axis.
• Put more weight on your second arm once on the ground.

Instructions en français

• Mêmes instructions que l’étape précédente sauf que :
• Vous êtes moins désaxé au niveau des hanches par rapport à votre bras d’appui, c’est à dire que votre bassin est moins désaxé.
• Mettez davantage de poids sur votre deuxième bras une fois arrivé au sol.