This step leads you to make a one-armed macaco em pe.
Same instructions as before except that:
Put more speed in the impulse.
Use your second arm to maintain a good speed, this one remains straight and throw well backwards.
Your hip is pointed straight up.
Your shoulder is in a high position, put enough strength in this support arm to allow the pelvis to pass over the axis of the support arm.
Instructions en français
Cette étape vous amène à réaliser un macaco em pe à un bras.
Mêmes instructions que jusqu’à présent sauf que :
Mettez davantage de vitesse dans l’impulsion.
Utiliser votre second bras pour maintenir une bonne vitesse, celui-ci reste tendu et s’élance bien vers l’arrière.
Votre hanche est bien pointée vers le haut.
Votre épaule est en position haute, mettez suffisamment de force dans ce bras d’appui pour permettre au bassin de passer par dessus l’axe du bras d’appui.