Macaco – Step 10

Instructions in English

• Last block of learning the macaco: the use of the second arm.
• Same instructions as the previous steps except that for this step, the idea is to put your second hand on the ground a little before landing, when your pelvis is above your support arm.
• For this step, the idea is just to put your hand down without necessarily putting too much weight on it.
• The landing is always done with one leg.

Instructions en français

• Dernier bloc de l’apprentissage du macaco : l’usage du deuxième bras
• Mêmes instructions que les étapes précédentes sauf que pour cette étape, l’idée est d’aller poser sa deuxième main au sol un peu avant l’atterrissage, au moment où votre bassin est au dessus de votre bras d’appui.
• Pour cette étape, l’idée est juste de poser la main sans mettre forcément trop de poids dessus.
• L’atterrissage se fait toujours à une jambe.