Credit : Step learned under the guidance of Lucas Piedras
Instructions in English
- Same instructions as the previous step except that:
- You will jump higher by going further behind you with your leg straight at the start.
- Land with one leg on the axis perpendicular to your hand.
- The second leg lands and completes the circular movement so that you are facing the same starting plane.
- Remember to keep your pelvis on a high position.
- The shoulder is always in a high position and well contracted.
- The gaze comes very quickly to seek the ground and behind you.
Instructions en français
- Mêmes instructions que l’étape précédente sauf que :
- Vous allez sauter plus haut en allant chercher plus loin derrière vous avec la jambe tendue au départ.
- Atterrir à une seule jambe sur l’axe perpendiculaire à votre main.
- La deuxième jambe vient atterrir et fermer le mouvement circulaire de manière à vous retrouver face au même plan de départ.
- Penser à bien monter le bassin.
- L’épaule est toujours en position haute et bien contractée.
- Le regard vient très vite chercher le sol et derrière vous.