Méia Lua – Step 1

Instructions in English

• Imagine two parallel lines: a line where your feet will be placed and a line above where your hands will be placed.
• Make a semi-circle with your body so as to put your outside or back foot in front of your first foot on a line (as in the video).
• Place both hands on the line above the hands diagonally with your feet.
• Raise your straight back leg and move it so that it finds the starting line.
• Pivot on your second foot that remains on the ground.
• The foot remained on the ground moves a little bit so as to let the body turn.
• The leg in the air remains well stretched.

Instructions en français

• Imaginez deux lignes parallèles : une ligne où seront positionnés vos pieds et une ligne au dessus où seront positionnées vos mains.
• Faite un demi cercle avec votre corps de façon à poser votre pied extérieur ou arrière devant votre premier pied sur une ligne comme sur la vidéo.
• Posez vos deux mains sur la ligne au dessus des mains en diagonal avec vos pieds.
• Levez votre jambe arrière bien tendue et déplacer la de manière à ce qu’elle retrouve la ligne de départ.
• Pivoter sur votre deuxième pied resté au sol.
• Le pied resté au sol se déplace un tout petit peu de manière à laisser le corps tourner.
• La jambe en l’air reste bien tendue.