Méia Lua – Step 3

Instructions in English

• Same starting instructions as the previous step except that:
• When your first leg touches the ground, bend it slightly so as to lower your pelvis a little.
• Keep the shoulder in a high position and well contracted.
• Slightly bend the elbow.
• The leg behind that was kicking at the start remains almost stretched all the way through until it lands on the ground far enough behind so that your two knees are well apart.
• Push on your arm to go up, the sequence of these points must be done in a fluid way.
• Cross your first leg (the right one in the video) in front of the other to create a new outward rotation.

Instructions en français

• Mêmes instructions de départ que la précédente étape sauf que :
• Au moment où votre première jambe touche le sol, plier la légèrement de manière à faire descendre un peu le bassin.
• Garder l’épaule en position haute et bien contractée.
• Plier légèrement le coude.
• La jambe derrière qui kickait au départ reste presque tendue toute la traversée jusqu’à se poser au sol assez loin derrière de manière à ce que vos deux genoux soient bien écartés.
• Pousser sur votre bras pour remonter, l’enchaînement de ces points doit se faire de manière fluide.
• Faites passer votre première jambe (la droite sur la vidéo) devant l’autre pour créer une nouvelle rotation vers l’extérieur.