Méia Lua – Step 5

Instructions in English

• Same instructions as the previous step except that:
• The breaking of the pelvis is done only on the side of the first leg that lands.
• For this, when jumping, immediately think about breaking your leg by forcing your foot to land flat, your hip turns.
• During this time, keep the leg that kicks in suspension and well stretched as it crosses in order to create a real shift between the two legs that separate.
• The second leg (the one that kicks) creates a leverage effect when landing.
• Push on your support arm to get up.
• Arrive in a standing position and well fixed on the ground.

Instructions en français

• Mêmes instructions que l’étape précédente sauf que :
• Le cassage du bassin se fait uniquement du côté de la première jambe qui atterrit.
• Pour cela, lors du saut, pensez tout de suite à casser la jambe en forçant le pied à atterrir à plat, votre hanche se tourne.
• Pendant ce temps, maintenir en suspension et bien tendue la jambe qui kick lors de sa traversée afin de créer un réel décalage entre les deux jambes qui se désolidarisent.
• La deuxième jambe (celle qui kick) crée un effet de levier en atterrissant.
• Pousser sur votre bras d’appui pour vous relever.
• Arriver en position debout et bien fixe au sol.