Monkey Swing – Step 1

Instructions in English

• If you do the monkey swing to the right.
• Visualize yourself on a line.
• Take a step with your left foot forward towards the outside diagonal.
• Bring your right leg in front of your left foot, push this foot in the ground.
• Create a split and momentum by bringing your right foot back slightly offset from its initial position.
• During this split, both your arms are on the left side.
• Come and put your left hand in front of your right foot.
• The hand is turned slightly inwards.
• Meanwhile, your right arm goes to the back.

Instructions en français

• Si vous faites le monkey swing à droite.
• Visualisez-vous sur une ligne.
• Faites un pas avec votre pied gauche en avant vers la diagonale extérieure.
• Ramenez votre jambe droite devant votre pied gauche, poser bien cet appui au sol.
• Créer un grand écart et un élan en ramenant votre pied droit légèrement en décalé par rapport à sa position initiale.
• Pendant ce grand écart, vos deux bras se mettent du côté gauche.
• Venez poser votre main gauche devant votre pied droit.
• La main est tournée légèrement vers l’intérieur.
• Pendant ce temps, votre bras droit part à l’arrière.