Monkey Swing – Step 2

Instructions in English

• Same instructions as the previous step except that:
• When you are about to put your left hand on the ground, kick your right leg backwards.
• You can lift your right leg because you put weight on your left leg, which stays on the ground and bends slightly.
• You also keep your balance thanks to your arm at the back.
• Hold the position and keep your legs wide apart.

Instructions en français

• Mêmes instructions que sur l’étape précédente sauf que :
• Au moment où vous vous apprêtez à poser votre main gauche au sol, la jambe droite kick vers l’arrière.
• Vous pouvez lever la jambe droite car vous mettez du poids sur votre jambe gauche qui reste au sol et qui se plie légèrement.
• Vous gardez également l’équilibre grâce à votre bras à l’arrière.
• Maintenez la position et garder bien les jambes écartées.