Monkey Swing – Step 9

Instructions in English

• Same instructions except that:
• Increase execution speed by kicking hard.
• Jump higher so that your pelvis can create a 100 degree angle with your legs.
• Press your hands well on the floor to create solid support with your arms.

Instructions en français

• Mêmes instructions sauf que :
• Augmenter la vitesse d’exécution en kickant fort.
• Sauter plus haut de manière à ce que votre bassin puisse créer un angle de 100 degré avec vos jambes.
• Appuyer bien sur vos mains au sol pour créer un appui solide avec vos bras.