Monkey Tziga – Step 5

Instructions in English

• In this step, you will learn how to land now with the legs in a split manner.
• Same instructions as for the previous steps except that:
• When you have to break your pelvis, separate your legs and try to land your right leg quickly (if you do the movement from your right arm and vice versa for the other side).
• Your landing foot should be turned outward to provide an ambient landing surface to maintain balance on landing (watch the video carefully).
• During this time the other leg remains in air.
• Push on your support arm and kick down with your leg in the air to regain balance.
• The leg which lands last kicks in order to arrive well behind.
• You can even make it land behind and diagonally (as in the video) to fix the final position.

Instructions en français

• Dans cette étape, vous allez apprendre à atterrir maintenant avec les jambes de manière décalée.
• Mêmes instructions que pour les étapes précédentes sauf que :
• Au moment où il faut casser le bassin, désolidariser vos jambes et essayer de faire vite atterrir votre jambe droite si vous faites le mouvement depuis votre bras droit (et inversement pour l’autre côté).
• Votre pied d’atterrissage doit être tourné vers l’extérieur de manière à offrir une surface d’atterrissage ambié pour maintenir l’équilibre à l’atterrissage (regarder bien sur la vidéo).
• Pendant ce temps l’autre jambe reste en hauteur.
• Poussez sur votre bras d’appui et faucher avec votre jambe restée en l’air pour retrouver l’équilibre.
• La jambe qui atterrit en dernier fauche de manière à arriver bien derrière.
• Vous pouvez même la faire atterrir derrière et dans la diagonale (comme sur la vidéo) pour fixer la position finale.