Star – Step 1

Instructions in English

• Make a semi-circle inwards with your body and put your back leg far in front on a line.
• Place your two hands on a line parallel to that of your feet but in a diagonal alignment with your feet.
• Kicker with your back leg, keeping it straight.
• Look between your legs and hold your gaze on your leg which is kicking.
• The leg stays straight and travels until it is in front of your other foot, still on the same starting line.
• Perform the movement with control.

Instructions en français

• Effectuez un demi-cercle vers l’intérieur avec votre corps et poser votre jambe arrière loin devant sur une ligne.
• Poser vos deux mains sur une ligne parallèle à celle de vos pieds mais dans un alignement en diagonal avec vos pieds.
• Kicker avec votre jambe arrière en la gardant tendue.
• Regarder entre vos jambes et maintenez le regard sur votre jambe qui s’élance.
• La jambe reste tendue et voyage jusqu’à se retrouver devant votre autre pied toujours sur la même ligne de départ.
• Effectuez le mouvement avec contrôle.