Trezando – Step 11

Instructions in English

• Last step of the processus.
• Your first leg reaches the ground less bent.
• The leg that kicks in the second time remains well stretched throughout the movement.
• One of the keys to the movement is to create a rebound effect with your body, i.e.: imagine your support arm as a rebound, you point towards the ground to bring your body up by pushing well with your support arm.

Instructions en français

• Dernière étape du processus.
• Votre première jambe arrive au sol moins pliée.
• La jambe qui kick en deuxième temps reste bien tendue tout le long du mouvement.
• Une des clés du mouvement est de créer un effet rebond avec votre corps, c’est à dire : imaginez votre bras d’appui comme un rebond, vous pointez vers le sol pour faire remonter votre corps en poussant bien avec votre bras d’appui.