Keep the image of the parallel lines presented for the previous step.
If you are working your right side, for example:
Place your left hand diagonally from your left foot on the hands line.
Quickly place your second (right) hand further down the same line.
At the same time as you place your second hand, your right leg lifts off the ground, straightens and kicks to the right.
When the right leg is gone, jump up with your left leg with the intention of spreading both legs wide apart and keeping them straight.
Once your right foot touches the ground, you bring your left leg straight so that your left foot is glued to the right.
Go down in sissy squat (contract the glutes well).
Instructions en français
Garder l’image des lignes parallèles présentées pour l’étape précédente.
Si vous travaillez par exemple votre côté droit :
Placez votre main gauche en diagonal de votre pied gauche sur une ligne devant celle des pieds
Placez rapidement votre deuxième main (droite) plus loin sur la même ligne.
En même temps que vous placez votre deuxième main, votre jambe droit décolle du sol, se tend et lance un kick vers la droite.
Lorsque la jambe droite est partie, sautez avec votre jambe gauche avec l’intention de bien écarter les deux jambes et de les garder tendues.
Une fois que votre pied droit touche le sol, vous ramenez votre jambe gauche bien tendue de façon à ce que votre pied gauche se retrouve collé au droit.
Descendez en Sissy squat (contracter bien les fessiers).