Cartwheel – Étape 4

Cartwheel Étape 4 – Instructions

Mêmes instructions vues pour l’étape 3 excepté que vous allez pratiquer avec plus de hauteur pour cette étape 4.

Instructions précédentes :

1. Placez les deux mains au sol et gardez les bras bien tendus.
2. Stabilisez-vous dans cette position et levez la jambe extérieure (la droite dans la vidéo) qui reste tendue.
3. Lancez cette jambe dans les airs (la droite dans la vidéo) vers la droite afin de créer un écart entre vos deux jambes. Pour kicker avec cette jambe, vous devez sauter à partir de votre jambe restée au sol (la gauche dans la vidéo).
4. Avec l’élan, la deuxième jambe (la gauche dans la vidéo) doit suivre pour se rapprocher de la première jambe.
5. Vous posez votre première jambe délicatement au sol (la droite dans la vidéo).
6. Gardez la deuxième jambe (la gauche dans la vidéo) tendue et en suspension dans les airs.
7. La deuxième jambe (la gauche dans la vidéo) ne doit pas toucher le sol.
8. Elle doit restée bien tendue afin qu’elle puisse repartir pour faire le mouvement dans l’autre direction.
9. Faites 3 répétitions par côté de façon contrôlée.
10. Essayez ensuite de faire une Roue avec la même hauteur vue pendant cet exercice.