Chapéu de Couro Étape 2 – Instructions
- Mettez vous en position de squat.
- Placez votre bras au sol et croiser votre jambe avant (la droite dans la vidéo) devant la deuxième jambe (la gauche dans la vidéo).
- Étendez votre jambe croisée (la droite dans la vidéo).
- Sautez depuis la deuxième jambe (la gauche dans la vidéo) qui était restée au sol. La hanche (le côté droit dans la vidéo) est en position haute.
- Votre épaule est également en position haute et bien contractée.
- Atterrissez délicatement et faites une petite rotation avec votre corps pour vous préparer au mouvement final.
- N’utilisez pas votre jambe arrière (la gauche dans la vidéo) pour le moment.
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