Chest to Wall HS – Instructions
- Rapprochez vos mains le plus possible du mur.
- Les bras sont tendus et vous poussez dans les épaules pour qu’elles soient dans la position la plus haute possible.
- Les pointes des pieds touchent le mur et les pieds sont tendus.
- Votre poitrine et votre tête touchent le mur.
- Poussez fortement sur l’avant de vos doigts.
- Votre bassin est en position de rétroversion et forme une ligne avec votre dos et vos épaules.
- Maintenez la position pendant 30 à 60 secondes.